Ważne: Strona "strefamasazu.pl" wykorzystuje pliki cookies!

W ramach strony internetowej "strefamasazu.pl" stosujemy pliki cookies w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w sposób przystosowany do indywidualnych wymagań odbiorców. Dalsze korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. W dowolnym momencie możesz zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Więcej szczegółów znajdziesz w "Polityce prywatności". Dowiedz się więcej

Rozumiem i akceptuje
Naucz się odpoczywać

Odpoczynek, relaks – to uczucie znane każdemu z nas, uczucie za którym często tęsknimy. Wcale nie musi tak być. Wystarczy nauczyć się jak odpoczywać codziennie – kilka razy dziennie, a będziemy mniej sfrustrowani i bardziej odprężeni.

Po pierwsze sprawdź czy naprawdę odpoczywasz: Jeśli zdarza ci się na urlopie odbierać telefony służbowe, brać na wakacje laptopa lub dokumenty, myśleć o pracy, liście zakupów lub kłótni 
z partnerem, gdy spędzasz czas z dziećmi lub biegasz, to tak naprawdę nie odpoczywasz. Nie ma 
w tym jednak nic dziwnego. W dzisiejszych czasach wszyscy pędzimy i staramy się robić kilka rzeczy na raz. Tym bardziej warto posiąść umiejętność relaksowania się, znajdowania chwili tylko dla siebie.

Jak to zrobić?

Przede wszystkim należy odpoczywać codziennie. Tak codziennie! Nie raz w tygodniu, tylko w weekend czy podczas urlopu. Bo to zdecydowanie za mało by nasz organizm się regenerował. Jeśli codziennie jesteś narażony na stres, to musisz odwdzięczyć się swojemu organizmowi chwilą relaksu.

Przede wszystkim staraj się odpoczywać w ciszy. Przeczytaj kilka stron ulubionej książki lub gazety, puść relaksującą muzykę, weź gorącą kąpiel, uprawiaj jogę, medytuj lub idź na spacer. Jeśli jesteś 
w podróży załóż słuchawki na uszy lub opaskę na oczy i się zdrzemnij. Przede wszystkim – nie siedź przed telewizorem czy komputerem. To pozorny relaks, który tylko powoduje natłok myśli, a poza tym jest obciążeniem dla kręgosłupa i oczu. W pracy lub w domu idealnie się zrelaksować może pomóc także fotel masujący. Jeśli masz możliwość skorzystania z niego w pracy, nie krępuj się. Gdy inni odprężają się na papierosie lub plotkując w korytarzu, ty zaserwuj sobie prawdziwy relaks 
w fotelu. Już po kilku minutach to ty będziesz wypoczęty, nie oni. Z tej samej opcji możesz skorzystać w domu – rób to regularnie, np. po pracy lub po kolacji, gdy położysz dzieci spać. Funkcje foteli masujących pozwolą ci na dobranie odpowiedniego masażu dla konkretnych partii ciała. Przede wszystkim pamiętajmy, że relaks to nie luksus. Każdy z nas może sobie na niego pozwolić, trzeba to sobie uświadomić i korzystać z niego mądrze kiedy tylko jest to możliwe. Po prostu weź głęboki oddech i… Relax, take it easy!

Skontaktuj się z nami

Infolinia: 58 888 20 89

Godziny otwarcia:
Poniedziałek-Piątek 8-16

 

Tematy bloga

Zdrowie Relaks Wiedza

Polityka Cookies
 Wszelkie prawa zastrzeżone. © 2017 NEDO